KATEGORİLER

• Anasayfa
• Elektrik
• Elektronik
• Aydınlatma
• Kablo
• Enerji
• Otomasyon
• Makine
• Uydu
• Güvenlik
• Kontrol Sistemleri
• Röportaj
• Sektörel Etkinlikler
• Teknik Araştırmalar
• Ekonomi
• Ayedaş Haberleri
• Bedaş Haberleri
• Tedaş Haberleri
• C A T E G O R I E S
• S U M M A R Y N E W S
• C O M P A N Y N E W S
• P R O D U C T N E W S

HABER ARA

-- Tüm Kategoriler --ElektrikKöşe YazılarıElektronikAydınlatmaKabloEnerjiOtomasyonMakineUyduGüvenlikKontrol SistemleriRöportajSektörel EtkinliklerTeknik AraştırmalarEkonomiAyedaş HaberleriBedaş HaberleriTedaş HaberleriC A T E G O R I E SS U M M A R Y N E W SC O M P A N Y N E W SP R O D U C T N E W S Gelişmiş Arama

Nasıl gidilir Nerede konaklanır Ne yenir, ne içilir?

Çin, Türkiye’ye çok uzak bir ülke… Üstelik çok da geniş ve büyük.  Dünya ekonomisine dev adımlarla giren Çin, kendisini ziyaret etmeyenlere genellikle ürkütücü geliyor. Turistik veya iş gezisi için Çin’e nasıl gidilir?.. Orada nasıl konaklanır?.. Ne yenir, ne içilir?.. Bu soruları bir bilene sorduk. Aldığımız yanıtlara bakılırsa Çin’e; herkes, her zaman gidip, istediği kadar kalabilir. Evrim Dinçtürk, Çin’e ve diğer ülkelere çeşitli tur organizasyonları yapmış, alanında başarılı bir turizmci. Halkla ilişkiler bölümü mezunu. “İkinci vatanım” diyebilecek kadar Çin’e yakın.. 8 yılda, 30 seferden fazla gittiği Çin’deki etkinlikleri çok çeşitli… Fuarlara grup götürmek, firmaların fabrika gezilerini, kapalı grupların Çin gezilerini düzenlemek, Çin’de bayii toplantıları yapmak… Dinçtürk, bugüne kadar Çin’e yolculuk hakkında edindiği deneyimleri aktardı:

-Çin’e gitmeye karar vermek için kimlere danışılabilir?

Öncelikle Çin ile bağlantısı olmuş, daha önce gidenlerden bilgi alınabilir. Ancak Çin’e seyahati organize etmek için; ülkeyi bilen, iş seyahati düzenleyen bir organizasyon firması ile bağlantıya geçmeli. Deneyimli firmanın yararı; gidecek kişi için hem turistik hem de ticari açıdan en verimli gezi rotasını belirlemesidir. Çin’e seyahati; otelde, uçakta yer ayırtmanın yapıldığı basit bir turistik gezi olarak algılanmamalı, deneyimli firma seçilmeli.

-Tur firmalarını seçerken ölçü ne olmalıdır?

İşin tanımını bilen ve ülkeyi tanıyan bir firma olmalı. Firma sahibinin bölgeyi iyi bilmesi, işin tanımını yapmaya yeterli değildir. Çünkü:

1.       Fuara ya da geziye gidenlerin başlarındaki konukçular deneyimli olmalı. Bütün hizmetlerin yanı sıra; Çin’de karşılaşılabilecek-hastalık, bilet, pasaport kaybı gibi- sorunları çözecek birikimli ve bilgili çalışanlar gerekir. Genellikle tur firmaları ‘hizmetler’ tanımını yaparken, yardımcıyı belirtir. Bu rehberler günlük fiyat üzerinden anlaşmalı gider ve nedense Çin’de ortalarda pek görünmezler. Bu konuda deneyimli ve yerinde hizmeti sunan firma seçilmeli.

2.       3 yıldızlı oteli 4 yıldızlı tanıtan firmalar var. Uçak aktarma noktalarını belirtmeyen firmalara da rastlarız. Bu nedenle Çin’e ilk giden kişiler çoğunlukla direkt uçuş yapacaklarını düşünür. 2-3 aktarmanın olduğu yolculuklar var. Sözleşme öncesi tur firmasından; otelin ismini ve web sayfasını istemeli. Otelin kaç yıldızlı olduğunu ve merkeze uzaklığını araştırmalı

-Tur haricinde, ‘Davetiye’ alındığında dikkat edilmesi gerekenler neler?

Çin’den gelen davetiye mutlaka yerel hükümet birimince onaylanmalı ve davetiyenin aslı gösterilmeli. Davetiyede yer alan başlangıç tarihinde vize işlemleri için gereken süre göz önüne alınmalı. Elçilik vize için 4 iş günü süre verir, acil durumlarda Express vize uygulaması var. Ertesi ün ya da ikinci gün vize alınabilir. Expres vize için ek ödeme gerekir. Ayrıca vize konusunda tur firmalarından destek alınabilir.

-Karar aşamasında yapılması gerekenler neler?

En önemli iş karar aşamasıdır. Fuara gidiliyorsa şunlar açıklık kazanmalı: Kaç stant var, sergilenen ürün çeşitleri, fuar kaç gün sürecek, kaç km2’lik alanda kurulu bu alan kaç günde gezilebilir, hangi şehir ve hangi fuar alanında yapılacak?

Bunların yanıtları firmadan alınabilir. Bilgilenmeden gidilen fuarlardan şans eseri verimli sonuç alınabilir. Fuarda yer alan ürünlerin içerikleri ile ilgili bilgi alırken, ilgilenilen ürünlerin yaklaşık kaç stantta sergilendiği ve diğer ürünler gibi noktaları bilmek pek çok sorunu çözer. Sadece gezi yapılacaksa; deneyimli firma seçilmeli. Gitmeden önce bölge hakkında ufak bilgiler edinmek de her zaman olduğu gibi geziyi daha keyifli ve kalıcı hale getirir.

-Oteller dışında uygun kalınabilecek yerler var mı?

Daha düşük sınıflı konaklama yerleri var, ancak asla 4 yıldızlı otelden aşağı kalınmamalı. Nedeni, özellikle temizlik sorunu çıkabilir. Çin’de bulunan 4 yıldızlı otellerin durumu Avrupa standartlarının üzerinde.

-Rehber ve çeviri hizmetleri nasıl?

Rehber; müşterilerin hava limanı-otel aktarımı ve otel giriş-çıkış işlemlerinden sorumludur. Kendilerine yapılacak istek ve ek hizmetler ek ödemeler gerektirir, değerlendirmeye alanır. Çinlilerin İngilizce düzeyleri yeterli olmadığı için profesyonel çevirmen almalı.

-Yola çıkmadan önce kişi yanına neler almalı?

Geziden önce; pasaport, uçak biletleri ve kredi kartlarının ikişer fotokopisi alınmalı. Bir zarfa koyup arandığı zaman kolay ulaşabilecek bir yere yerleştirilmeli. Kaybetme ve çalınma durumunda bu fotokopiler işe yarar. Bol kartvizit alınmalı. Bir tarafı Çince diğer tarafı İngilizce kartvizit önemli.

Giyecek: Rahat ayakkabı seçilmeli. Mevsime göre giyecek alınması,, sıcak aylarda kapalı alanlardaki hava soğutucularından hastalanmamak için ceket-hırka bulundurmalı. Fazla giysiler dönüşte bagaj sorunu yaşatabilir.

Sağlık: Sürekli kullanılan ilaçlar kalınacak süreden daha fazla gün hesaplanarak alınmalı.

Fazla ilaçlar farklı çantalara konmalıdır ki, çantaların kaybolması, yanlış yere gitmesi durumunda zorda kalınmamalı. Yorgunluk, halsizlik için çeşitli vitamin ve ağrı kesici bulundurulmalı. Vitaminleri, yola çıkılmadan azami bir hafta önce kullanmaya başlamalı. Uzun uçuşlara karşı sağlık kontrolleri yapılmalı, rahatsızlığa göre ilaç bulundurmalı.

Yiyecek: Çin yemekleri ağız tadına uygun değilse, vakumlu yiyecek ve konserve alınabilir. Kahvaltılık zeytin, peynir, kaşar gibi ürünler zor bulunuyor.

-Çin’e ulaştıktan sonra havaalanından itibaren dikkat edilmesi gerekenler neler?

Kesinlikle grup lideri izlenmeli. En önemlisi,belirtilen noktada  verilen saatte olmalı. Aksi durumda; program ciddi biçimde aksar. Grup liderleri; uçuş ve aktarma saatlerini yoluculara bildirir. Program değişikliği de kesinlikle belirtilmeli. Bir suç durumunda gidilen ülkenin yasaları geçerli. Beklenmedik durumlarda, Elçilik veya Konsolosluk ile görüşülmeli. İnsanlarla tartışılmamalı ve elle temas kurulmamalı. Bunlar Çinliler için onur kırıcıdır. Sadece tokalaşmak yeterli, öpmekten kaçınmalı. Hong Kong ve ve Çin kara yolu gümrüklerinde bagajlarla pasaport kontrolüne gidilmesi gerekir. Uçaklarda kişi başı 20 Kg’dır. Ağır bagajlar için ek ödeme yapılır.

-Para harcanırken dikkat edilmesi gerekenler neler?

Çin’de kredi kartı kullanılsa da ABD Doları bulundurulması önerilir. Çin para birimi Yuan’dır. Hong Kong para birimi ise Hong Kong Doları’dır. Çin’de sadece büyük otellerde, bankalarda ve fuar alanlarında para bozdurulabilir. Bankada bozdurulması önerilir. Dışarıda para bozdurulmamalı.

-Otelde nelere dikkat etmeli?

Mini bar, kuru temizleme, özel TV. Kanalı gibi hizmetlere ek ödeme istenir. Otellerin ‘shuttle’ saatleri dışında fuara gidiş ve dönüş, bireysel olanaklarla olur. O nedenle huttle’ saatlerine dikkat edilmeli.

-Alışveriş yaparken nelere dikkat etmeli?

Ne kadar “alışveriş yapmam” dense de en az bir ek valiz ile dönülüyor. Taklit ürünlerle çok sık karşılaşılır. Ürünün garanti belgesine, faturasına bakılmalı. Mal alınmadan para ödenmemeli. Alışverişte pazarlık yapılmalı, ¼ fiyatına alınabilir.

-Sokakta dikkat edilmesi gereken noktalar var mı?

Çin genellikle güvenli bir ülke. Yine de ıssız, ara sokaklara fazla girmemeli, fazla para taşımamalı, abartılı takılar takmamalı. Son dönemlerde artan yankesicilik nedeniyle çantalara dikkat edilmeli, sırt çantası taşımamalı. Çocukları severken ve fotoğraf çekerken izin alınmalı, özellikle eski kuşak izin vermeyebilir. Genel tuvaletler yerine; ‘fast food’ dükkanlarını ya da otelleri kullanmalı.

-Yiyecekler ne durumda?

Büyük şehirlerde, Türk lokantaları bulunabilir. Arap ve Uygur lokantaları damak tadımıza yakın yemekler sunuyor. Deniz ürünleri lokantaları da çok. Ayrıca, dünyaca ünlü bütün ‘fast food’ mekanları her yerde görülür. Çinliler iş görüşmelerini yemekte yapmayı sever, akşam yemeklerinde özellikle balık lokantaları önerilir. Gidilen lokantanın merkezi yerde olmasına dikkat edilmeli.

-Türkiye ile haberleşme nasıl yapılır?

Uluslar arası konuşmaya açık GSM hatları var. Ancak aranıldığı zaman da konuşma ücreti fatura edildiğinden, kontörlü kartlar önerilir. Bu şekilde yarı yarıya ücretle konuşmak ve Türkiye’den aranmak olanağı var.(100 kontör yaklaşık 15 ABD) doları.

-Ulaşım araçları (şehir içi ve şehir dışı) ne durumda?

Şehirde taksi çok ucuz. Metronun da kullanımı kolay ve rahat. Otobüs gibi araçlara binip inmekte zorluk yaşanabilir. Taksiye binmeden önce gidilecek adresin Çince’sini edinmek gerekir. İngilizce bilinmediği için, Çince adres ile kolaylıkla gidilebilir. Taksi gereksiz dolaştırıyorsa; ön camının sağındaki numarasını not etmeli. Not alırken şoförün görmesi sağlanırsa, aşırı ücret konusunda caydırıcılık sağlanabilir. Çünkü, cezası yüksektir. Şehirlerarası tren yolculukları için bilet bir gün önceden alınmalı. Çin-Hong Kong seyahatinde tren, otobüs ve uçak kullanır.

-Hong Kong’un farklılıkları neler?

Hong Kong Türklere vize uygulamıyor. Girişte 3 aylık vize veriyorlar. Çin’den geçildiğinde; Çin vizesi “çift girişli” veya “çok girişli” değilse, tekrar Çin’e girilemez. Hong Kong havaalanından veya bazı diğer vize ofislerinden vize alınması gerekir. Fakat bu yöntem riskli. Vize alınamaması durumunda Çin’e girilemeyebilir. Seyahate çıkmadan önce plan iyi yapılmalı ve seyahat programına uygun vize alınmalı. Fuar döneminde boş oda bulmak zor, yolculuktan önce yer ayırtmalı. Otel odaları da küçük. Para bozduracak Exchange ofisleri var, otellerde de bozdurulur. İngilizce  çok kullanılır. Hizmet sektörü Çin’den çok farklı biçimde gelişmiş. Taksi, otel ve yemek açılarından Çin’e göre daha pahalı. İnsan ilişkileri daha mesafeli, kültür seviyeleri, kılık kıyafet çok farklı, tam bir zenginlik şehri.

-Çin’e bir kez gidileceğini düşünsek görmesi gereken “olmazsa olmaz” yerler nereler?

Çin Seddi, Shanghai Şehri ve Xian Şehrindeki Terra Cotta Savaşçıları görülmeli. Fuar ve iş seyahatlerine turistik geziyi de almak, yaklaşık 20 günlük bir gezi demektir.

 -Çin’e kaç kere gitmeyi göze almalı?

İş için ilk dönem sıklıkla gidilmesi gerekir, ancak işin içeriğine göre değişir. Turistik açıdan iyi bir programla 14-15 günde Çin’in önemli mekanları görülebilir.

-Kırsal kesime seyahat etmek isteyenler ne yapmalı?

Çin’de farklı iki yaşam var; büyük şehirlerde zengin bir hayat, köylerde fakirlik. Kırsal kesime giderken yerel rehberler gerekli. Çin’i bilen bir kişi olursa, hiçbir sorun çıkmaz. İş için kırsal bölgeye gidiliyorsa; Çin’deki firma yetkilisi ve rehber olacaktır ve iş nedeniyle koşulların en iyisi sunulur.

Çin’de turizm sektörü oldukça hareketli. Çinliler kendi ülkelerinde çok seyahat ediyor. Gurme turlarından, doğal park turlarına kadar çok çeşitli geziler var. Yurtdışından 3-4 aylık kung-fu tarzı dövüş sanatlarına yönelik eğitim almaya gelen pek çok yabancı var.

-Sizin ekleyeceklerin?

Kırsal kesimden büyük şehirlere gelen işçi sayısı oldukça yüksek. Aslında bu Çin’in fakir yüzü. Büyük şehirdeki lüks hayat ancak bir azınlığa ait. Çin, ne olursa olsun dünyada insanın görmesi gereken yerlerden. Gidilmeli ve görülmeli. Bir kere Çin’e gidince hayata bakış açınızın değişeceğinden emin olabilirsiniz. İş adamlarına şu söylenebilir. Her iş adamı Çin’i ziyaret etmeli, çalışmak-üretmek-işgücü nedir görmeli.

PRATİK BİLGİLER:

Aşı Zorunluluğu…

AIDS, tüberküloz, sifilis, kolera ve akıl hastalarının ülkeye girişi yasak. Sadece salgın hastalık bölgelerinden gelen yabancılar için aşı zorunluluğu var.

Çin’e sokulması yasak eşyalar…

Bazı ilaçlar, silah, mermi ve yasadışı maddeler (uyuşturucu gibi) dışında kısıtlama yok. Ev hayvanlarının girişi için uluslar arası sağlık belgesi ve hayvanın aşılarının yaptırılmış olması şartı aranıyor.

Ulaşım…

Uluslar arası seyahatte mesafelerin büyüklüğü nedeniyle havayolu kullanılıyor. Çin’de ki uçuşlarda; uçak biletleri yabancılara Çin vatandaşlarına göre daha yüksek tarifeden satılıyor. Eşya taşımacılığında en çok kullanılan yöntem; uçak kargo veya konteynerler. Uçuş süresi İstanbul-Pekin arasında 8.5 saat, Pekin-İstanbul arasında ise yaklaşık 10 saat. Uçak seferleri Şanghay bağlantılı. Trafik akışı sağ taraftan. Demiryolu, Çinliler için en yaygın ve ucuz ulaşım aracı. Ancak, mesafelerin büyüklüğü nedeniyle havayolu tercih ediliyor.

Telefon görüşmeleri…

Türkiye’yle görüşme ücreti, dakikası 8 Yuan’dır (95 cent). Daha ucuz olan IP kartı kullanmak en uygun yöntem. Önemli iş merkezleri ve otellerde uluslar arası doğrudan görüşmeye açık, kartlı telefonlar bulunuyor. Cep telefonu kullanımı oldukça yaygın. Türkiye’de kayıtlı cep telefonları Çin’de kullanılıyor.

Fuara Giderken

Unutmayın…

-İngilizce Kartvizit

-Ajanda

-Önemli adres ve telefonlar

-Kalem

-Hesap Makinesi

-Fotoğraf makinesi ve kamera.

Fuar gezinizin planını yapın…

1.       İyi kahvaltı edin.

2.       Gezeceğiniz firmaların listesini yapın.

3.       İlgilendiğiniz ürün ve hizmetlere yanıt için sorular hazırlayın.

4.       Fuarı gezmiş meslektaşlarınızdan fikir alın.

5.       Fuar katalogunu edinirseniz, gezeceğiniz firmaları belirleme şansınız olur.

6.       Fuar gezi saatlerinizi belirleyin. Fuarın açılış ve kapanmaya yakın saatleri; stant görevlilerinin acele etmeden bilgi aktarabilecekleri ender saatlerdendir. Yararlanın. Önceden firmalardan aldığınız randevu saatlerine sadık kalın.

7.       Fuara girerken yaka kartı isteyin. Katılımcılar kimliğinizi bilirlerse, ayrıntılı bilgi verirler.

8.       Katılımcı firmaların demonstrasyon amaçlı önceden planlanmış saatli gösterileri varsa ajandanıza not edin.

9.       Konunuzla ilgili seminer, konferans, panellerin saatlerini not edin.

10.   Firmaların basın bültenlerini sundukları bir köşe varsa gezmeden önce göz atın. İlginç ürünlere denk gelebilirsiniz.

11.   Fuar girişlerinde firmaların konumunu belirten el broşürleri dağıtılıyorsa alın.

12.   Fuar girişlerinde firmaların yardımcı danışmanları olabilir. En ayrıntılı bilgiyi onlardan alabilirsiniz.

13.   Her iki yardımcı unsur da yoksa; fuar katalogundan gezeceğiniz firmaları belirleyin. Kataloglar genelde ürün konusuna göre düzenlenir. Tanımadığınız firmalar ilgilendiğiniz ürün veya hizmet konusunda çalışıyor olabilir.

14.   Fuar gezisinde, ağır tanıtım malzemelerini toparlamayın. Dolduracağınız bir ziyaretçi formuyla broşür ve katalogların adresinize gelmesini isteyebilirsiniz.

15.   Görüşmek istediğiniz kişiler stantlarında değil ise; mutlaka iletilmek üzere bir kartvizitinizi bırakın ve tekrar ne zaman uğrayacağınızı kartta belirtin

16.   Fuar özel fiyatını anons eden firmalardan bu sürenin fuar sonrasında hangi tarihe kadar devam edeceğini öğrenin.

17.   Organizatör firmaların ziyaretçi anketlerini daha sonra cevaplayın. Eksikleri iletmekten çekinmeyin, firmalar süreklilik için görüşlerinizi dikkate alacaklardır.

18.   Büyük fuarlarda kullanacağınız tekerlekli küçük bavullar, dokümanları taşımanızı kolaylaştırır.

19.   Konunuz dışındaki firmaların yaptığı etkinliklere seçerek katılın. Firmalar bu etkinlikleri adres portföylerini genişletmek amacıyla yapıyorlarsa, istemediğiniz miktarda basılı tanıtım malzemesiyle boğuşmak zorunda kalabilirsiniz.

20.   Alım yapmadan önce görüşme yapacağınız bütün firmalarla temas kurun ve dokümanları inceleyin.

21.   Yalnızca estetik veya ucuz olduğu için bir ürünü önemsemeyin. Alacağınız, araştıracağınız ürün veya hizmetin size uygun kriterlerini önceden belirleyin. Katılımcının referanslarını sorun.

22.   Fuardan topladığınız bilgiler içerisinde, işinize yarayanları ayırın ve fuarın üzerinden zaman geçmeden işi takip edin.

Yurtdışı fuarlara katılırken…

1.       Pasaportunuzu ve vize işlemlerinizi son ana bırakmayın.

2.       Otelde erkenden yer ayırtın.

3.       Ülke rehberi edinin. Fuarlarla ilgili, fuar organizatör sitelerinin web sayfaların inceleyin. Fuara tarihinden çok önce giriş kartları için organizatör web sitelerinden başvurun.

4.       Para birimini ve döviz işlemlerini nerede saat kaça kadar yapabileceğinizi öğrenin. İşlemleri otelde yapmak pahalıya mal olur.

5.       Kredi kartının gideceğiniz ülkede ne derece yaygın olduğunu öğrenin.

6.       Her olasılığa karşı, firmanızı ve adınızı belirtir bir yaka kartını kendiniz hazır bulundurun.

7.       Elektrikli aletlerinizin ülke elektrik gücüne uygunluğunu denetleyin.

Uzun uçak yolculuğu rahatsızlıkları… Uçak yolculukları sırasında “Jet Lag”, “Ekonomi Sınıfı Sendromu”, “Aerofobi” gibi birçok sorun yaşanıyor. Yolcular, bu hastalıkları önceden tanıyarak ve önlemlerini alarak sağlıklı bir uçar yolculuğu gerçekleştirebiliyor.

Ekonomi Sınıfı Sendromu…

Özellikle uzun yolculuklarda sıklıkla yaşanan Ekonomi Sınıfı Sendromu, derin damar trombozuna ve kanda pıhtılaşmaya yol açıyor. Acıbadem Hastanesi Kadıköy Aile ve Uçuş Hekimi Uzmanı Dr. Tevfik Aydın Kazancıoğlu bu sendromla ilgili şu bilgileri veriyor: “Ekonomi Sınıfı Sendromu; dar sayılabilecek koltuklarda uzun süre hareketsiz oturan kişilerde nefes darlığı, göğüs ağrısı, yan ağrısı, halsizlik, öksürük gibi yakınmalarla ortaya çıkıyor. Genellikle bacak toplardamarlarından kaynaklanan bir pıhtının akciğer damarlarında tıkanma yapmasına bağlı oluşuyor”. Sigara içenler, aşırı derecede alkol kullananlar, koroner damar hastalığı olanlar bu hastalığa yakalanabilecek grubu oluşturuyor. Ekonomi Sınıfı Sendromu ile baş etmek için sigara, alkol kullanmamak ve yolculuk sırasında egzersiz yapmak gerekiyor.

 Acıbadem Hastanesi Bakırköy Göğüs Hastalıkları ve Uçuş Hekimi Dr. Süha Alzafer alınması gereken önlemlerle ilgili şunları söylüyor: “Ekonomi Sınıfı Sendromu ile karşılaşmamak için uzun süreli uçuşlarda zaman zaman uçak içinde dolaşmalı, her yarım saatte bir kan dolaşımını düzenlemek için ayak bilekleri hareket ettirilmeli. Mümkün olduğunca bacak bacak üstüne atmamalı. Ayrıca uçuşta alkolsüz olmak kaydıyla bol sıvı alınmalı”

En karmaşık sorun: Jet Lag…

Jet Lag da sık karşılaşılan bir uzun uçuş sorunu. Deniz aşırı ülkelere yapılan uçuşlardan sonra, yeni iklim koşulları ve saat düzenine karşı, vücudun uyum sorunu yaşaması olarak tanımlanıyor. Türkiye’den gündüz öğlen saatlerinde uçağa binen kişi yolculuğunun sonunda Amerika’ya indiğinde normalde geceyi yaşaması gerekirken, yine öğlen saatlerine denk düşüyor. Dolayısıyla uyuması gereken bir saatte ayakta olmak zorunda kalıyor. Dr. Süha Alzafer “Jet Lag” konusunda şunları söylüyor: “Jet Lag, boylam geçilerek yapılan uzun menzilli ve kıtalararası uçuşlarda, varılan yerdeki uyumsuzluğa (asenkronizasyona) bağlı ortaya çıkan zihinsel ve fiziksel bozukluklar. Dünyanın çevresi 360 boylamla bölümlenmiş. Her 2 boylam arası 4 dakika, her 15 boylam arası 1 saatte geçilir. Buna 1 zaman dilimi denir. Dünya çevresinde 24 zaman dilimi var. 5 veya daha fazla sayıda zaman dilimi kaymaları Jet Lag belirtilerini artırır. Jet Lag; belirtilerinin devam süresi, geçilen zaman dilimi kadar gündür”. Dr. Alzafer, Jet Lag’e karşı alınması gereken önlemlerle ilgili şu önerilerde bulunuyor:

“Varılan bölgenin yeme, içme ve uyuma saatlerine uymaya çalışın. Sosyal aktivitelere katılarak uyum süresini kısaltın. Proteinden zengin kahvaltı ve karbonhidrattan zengin akşam yemeği yiyin. Uzak yerlere kritik görevlere gidiyorsanız 3-7 gün öncesinden gidin...